O mundo físico nos
envolve com diversos véus que nos separam cada vez mais do plano espiritual,
por isso nos é dito que esta vida é uma experiência ilusória e impermanente.
Todas as nossas ações e experiências diárias são responsáveis por criarem
sentimentos, desejos, anseios e preocupações que dificultam o nosso avanço, e
nos fazem reagir impulsivamente aos estímulos externos, sem percebermos o
prejuízo causado por esse tipo de ação, tornando-nos incapazes de conquistar
uma percepção mais sutil dos fatos.
Para o budismo, o
ponto fundamental para um progressivo desenvolvimento espiritual, é que o
praticante, seja ele leigo, aspirante a monge ou monge, desenvolva a sua
atenção de maneira plena, isto é, precisa estar consciente de suas ações,
pensamentos, sentimentos a todo momento.
Nesse sentido, os
primeiros votos a serem tomados pelo praticante para atingir a liberação
individual, partem de um treinamento criado pelo Buda Sakyamuni há 2.500
anos, para seus alunos leigos, que como nós, não foram ordenados monges ou não
receberam os votos monásticos (que podem ser em número de 36, 48, 253 ou 364). Este
treinamento é um compromisso assumido, e renovado mensalmente, e que devemos
procurar segui-lo sempre que possível, no intuito de treinar a nossa mente, o
nosso corpo e a nossa fala, para que consigamos viver em harmonia com os outros
seres e conosco, minimizando as experiências de sofrimento, resultado da nossa
falta de atenção.
Os ensinamentos para
leigos são compostos por cinco treinamentos - retirados do livro ‘Os Cinco
Treinamentos para a Mente Alerta’, do Ven. Mestre Thich Nhat Hanh - que nos
ajudam a ter plena consciência de nós mesmos, através da compreensão e da
compaixão e, consequentemente, melhorando os resultados produzidos por nossas
ações, e que afetam tudo o que ocorre a nossa volta.
O primeiro
treinamento da mente desperta trata da reverência à vida. - Consciente do
sofrimento causado pela destruição da vida, eu me comprometo a cultivar o
insight do Interser e da compaixão, e a aprender maneiras de proteger a vida
das pessoas, animais, plantas e minerais. Estou determinado a não matar, a não
deixar que outros matem e a não apoiar nenhum ato de matança no mundo, seja na
minha maneira de pensar ou no meu modo de vida. Ao ver que as ações que causam
sofrimento surgem a partir da raiva, do medo, da avidez e da intolerância - que,
por sua vez, baseiam-se no pensamento dualista e discriminativo - cultivarei a
abertura, a não discriminação e o não apego a pontos de vista para transformar
a violência, o fanatismo e o dogmatismo em mim mesmo e no mundo.
O segundo treinamento
fala sobre a verdadeira felicidade. - Consciente do sofrimento causado pela
exploração, injustiça social, roubo e opressão, eu me comprometo a praticar a
generosidade no meu modo de pensar, de falar e de agir. Estou determinado a não
roubar e a não possuir nada que porventura pertença a outros, e a compartilhar
meu tempo, energia e recursos materiais com aqueles que precisam. Praticarei a
observação profunda para ver que a felicidade e o sofrimento dos outros não
estão separados da minha própria felicidade e sofrimento. Praticarei para ver
que a verdadeira felicidade não é possível sem compreensão e compaixão - e que
buscar riqueza, fama, poder e prazeres sensoriais podem gerar muito sofrimento
e desespero. Estou consciente de que a felicidade depende da minha mente e não
de condições externas, e que posso ser feliz no momento presente, bastando me
lembrar de que já possuo todas as condições para isso. Eu me comprometo a
praticar o Meio de Vida Correto de forma a reduzir o sofrimento dos seres vivos
na Terra e, especialmente, reverter o processo de aquecimento global.
O terceiro
treinamento é sobre o verdadeiro amor. - Consciente do sofrimento causado pela má
conduta sexual, eu me comprometo a cultivar a responsabilidade e a aprender
maneiras de proteger a segurança e a integridade dos indivíduos, casais,
famílias e da sociedade como um todo. Consciente de que desejo sexual não
significa amor e que a atividade sexual motivada pelo desejo irá somente ferir
a mim e aos outros, estou determinado a não me envolver em relações sexuais sem
verdadeiro amor e sem um compromisso profundo e de longo prazo apoiado pela
minha família e pelos meus amigos. Farei tudo o que estiver ao meu alcance para
proteger as crianças do abuso sexual e para evitar que famílias sejam desfeitas
pela má conduta sexual. Percebo que corpo e mente são um só e me comprometo a
aprender maneiras apropriadas de cuidar da minha energia sexual e a cultivar a
bondade amorosa, a compaixão, a alegria e a inclusão, que são os quatro
elementos básicos do verdadeiro amor - para minha maior felicidade e para a
maior felicidade de todos. Ao praticar o verdadeiro amor, poderei prosseguir de
maneira mais bela no futuro.
O quarto treinamento
discorre sobre a fala amável e a escuta profunda. - Consciente do sofrimento
causado pela fala inconsequente e por minha falta de habilidade em ouvir os
outros, eu me comprometo a cultivar a fala amável e a escuta compassiva para
aliviar o sofrimento, e promover a reconciliação e a paz em mim mesmo e entre
as pessoas, grupos religiosos, étnicos e nações. Sabendo que a as palavras
podem criar tanto felicidade quanto sofrimento, eu me comprometo a falar a
verdade com palavras que inspirem confiança, alegria e esperança. Ao perceber a
raiva se manifestando em mim, eu me comprometo a não falar. Praticarei a
respiração e o caminhar em plena consciência para reconhecer minha raiva e
olhar com profundidade suas raízes - especialmente no caso de percepções
errôneas ou falta de compreensão do meu próprio sofrimento e do sofrimento de
outras pessoas. Falarei e escutarei de modo a aliviar o sofrimento, tanto em
mim quanto nos demais, e a resolver situações difíceis. Eu me comprometo a não
espalhar notícias das quais não tenha certeza e a não usar palavras que possam
causar divisão ou discórdia. Praticarei a Diligência Correta como um meio de
nutrir minha capacidade de compreensão, amor, alegria e inclusão, e também para
transformar gradativamente a raiva, a violência e o medo presentes em minha
consciência.
E o quinto
treinamento trata da nutrição e cura. - Consciente do sofrimento causado pelo
consumo inconsequente, eu me comprometo a cultivar a boa saúde física e mental
em mim mesmo, em minha família e na sociedade como um todo ao me alimentar,
beber e consumir de maneira consciente. Praticarei a observação profunda no que
diz respeito ao meu consumo dos Quatro Tipos de Nutrientes, a saber: alimentos,
impressões sensoriais, vontade e consciência. Estou determinado a não beber
álcool, não fazer uso de drogas, praticar jogos de azar ou usar produtos com
conteúdo tóxico, como alguns sites de internet, jogos eletrônicos, programas de
TV, filmes, revistas, livros e a não me envolver em conversas com conteúdo
similar. Retornarei ao momento presente como um modo de estar em contato com os
elementos capazes de renovar, curar e revigorar a mim e àqueles ao meu redor -e
não me deixarei arrastar ao passado pelo arrependimento e pela tristeza nem
permitirei que a ansiedade, o medo e a avidez me empurrem para longe. Eu me
comprometo a não tentar preencher minha solidão, ansiedade ou qualquer outro
sofrimento através do consumismo. Contemplarei tanto o Interser quanto o ato de
consumir de modo que preservem a paz, a alegria e o bem-estar no meu corpo, na
minha consciência, e no corpo e na consciência coletivos da minha família, da
sociedade e do Planeta Terra.
Estes
treinamentos são lidos mensalmente (no último domingo do mês), como forma de
manter nossas mentes alertas e em plena consciência de nós mesmos.
Que todas as pessoas possam se beneficiar.
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